问
流感季我们应如何做好日常防护？
答
中医提倡“未病先防、防病既变”。“未病先防”，即在人体未发生疾病之前，采取各种措施预防疾病的发生；“防病既变”则是疾病已发生后，争取早诊断、早治疗，防止疾病的发展与病变。
1.增强正气，预防感冒，中医认为“正气存内，邪不可干”。寒冷冬季，温度骤降，流感进入流行季，机体适应能力下降，易造成消化道、呼吸道等疾病。此时，增强正气，能有效预防外邪入侵。
2.饮食有节，加强营养在平衡膳食的基础上，多摄取富含优质蛋白质、维生素食物，有助于补充营养，恢复体力，减轻流感症状，加速身体康复。饮食宜清淡、易消化，尽量避免油腻食物，同时应注意饮食卫生。
3.生活起居，顺应四时起居有常，劳逸适度，注意防寒保暖，避免过度劳累以及不良的生活习惯。同时公共场所应佩戴口罩、保持距离，勤洗手，室内保持通风良好。
4.适量运动，加强体质？进行适量的运动，如散步、太极拳、瑜伽或室内健身等，能够促进血液循环，增强体质，提高抗寒抗病能力。
所属单位：市卫健委
所属分类：医疗服务
时间：2025-03-19 17:01
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